Alles wat we doen
Vier manieren om weer bij jezelf uit te komen
Ademtherapie, coaching, resetdagen en koudetraining. Alles is los te volgen, en alles komt samen tijdens een retreat in Ockelbo.
-
Verbonden ademhaling met Erik
Ademtherapie
Gerichte ademsessies waarin je lichaam het werk doet. Door de adem in beweging te zetten komt een veranderingsproces op gang: soms zacht en mild, soms intens en wild.
Erik van Tilburg begeleidt deze sessies al sinds 2008 en leidt jaarlijks ademcoaches op in Ockelbo.
Een uur, of een reeks
-
Vaak lopend, soms aan tafel
Coaching en begeleiding
Persoonlijke gesprekken over bewustwording en balans. Geen standaardtraject, maar maatwerk: Marion begint bij de vraag wie je bent los van wat je doet, en van daaruit kijken jullie verder.
Marion werkt als ervaringsdeskundig hulp-, hoop- en herstelverlener. Ze kent het zoeken, twijfelen, vallen en opstaan van binnenuit.
Een uur, los of in reeks
-
Een dag zonder afvinklijst
Resetdagen
Een dag waarin niets af hoeft. Wandelen, ademen, samen eten, stil zijn, weer verder. Precies genoeg om het ritme van je hoofd naar je lijf te verplaatsen.
Alleen te doen, met zijn tweeen, of met een klein team.
Een dag
-
Van koude douche tot ijswak
Koudetraining
Koud water in combinatie met de ademhaling. Door te ontspannen in die omstandigheden kom je weer echt bij het voelen, en dat werkt door in de rest van de dag.
Rustig opgebouwd, in jouw tempo. Nooit als stoere prestatie, altijd met begeleiding erbij.
Onderdeel van een dag of week
Op aanvraag
Yoga, als het in jouw programma past
Naast de vier lijnen hierboven halen we er soms nog iets bij, omdat het voor een bepaalde gast net het ontbrekende stuk is. Yoga is daar een van. Zien we samen dat een yogaset iets toevoegt aan jouw programma, dan verzorgt Anne-Marie van Tilburg die.
Anne-Marie is ademtherapeut en masseuse, en geeft kundalini yoga en een eigen vorm die ze Tension Release Yoga noemt: rustige oefeningen waarin spanning uit je lijf mag zakken.
Het is geen vast onderdeel en er is geen los yogaprogramma. Noem het bij je aanvraag, dan kijken we of het past en of Anne-Marie kan.
Hoe het is opgebouwd
Eerst landen, dan kijken, dan verdiepen
Je hoeft niet alles te doen en zeker niet in deze volgorde. Maar als je van ver komt, werkt deze route het best.
-
Stap een
Ontspannen en verbinden
De ademsessies helpen je volledig tot rust te komen en weer contact te maken met jezelf. Zolang je hoofd nog doordraait, heeft de rest weinig zin.
-
Stap twee
Groeien en ontdekken
Coaching op maat ondersteunt je ontwikkeling. Vaak lopend, want in beweging komen de woorden makkelijker dan tegenover elkaar aan tafel.
-
Stap drie
Verdiepen en herstellen
Een retreat brengt alles samen: natuur, ademwerk, gesprekken, koud water en rust. Zo herstel je niet alleen even, maar neem je iets mee naar huis.
Alles bij elkaar
In een retreat komt het samen
Vier keer per jaar draaien we een seizoensreset in Ockelbo: vijf dagen, vier nachten, met maximaal acht gasten. Ademwerk, wandelen, koud water, gesprekken en veel niets hoeven. Een adem- of burn-outretreat plannen we in overleg.
Wat past bij jou?
We denken graag even met je mee
Weet je nog niet of je een losse sessie zoekt, een dag of een hele week? Vertel kort waar je staat, dan kijken we samen wat past. Aan een aanvraag zit niets vast.
Of bel Marion direct op 06 40 90 47 31 . Bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en 20.00 uur.
