Adem retreat
Adem retreat in Zweden
Vijf dagen waarin de ademhaling het werk doet. Elke dag een sessie verbonden ademhaling, met daaromheen wandelen, koud water, stilte en gesprekken.
- Duur
- Vijf dagen
- Periode
- In overleg
- Groep
- Maximaal acht gasten
- Begeleiding
- Erik van Tilburg en Marion
Wat het is
Ademen zonder pauze tussen in en uit
Bij verbonden ademhaling laat je de kleine pauze weg die normaal tussen inademen en uitademen zit. Dat klinkt als een detail en dat is het niet: na een kwartier merk je dat je lichaam iets doet waar je hoofd niet bij hoeft.
Wat er daarna gebeurt verschilt per mens en per dag. Soms is het zacht en warm en val je bijna in slaap. Soms komt er iets omhoog waar je jaren niet aan hebt gedacht, en gaat het hard. Beide zijn goed, en je bent er nooit alleen mee.
Erik van Tilburg begeleidt deze sessies sinds 2008 en leidt in Ockelbo zelf ademcoaches op. Hij kijkt tijdens de sessie wat jouw lichaam doet en stuurt bij, in plaats van dat iedereen hetzelfde schema volgt. Meer daarover staat op ademtherapie.
Een dag hier
Vier dagdelen, en veel ruimte ertussen
Vijf dagen lang ziet de dag er ongeveer zo uit. Het is een ritme, geen rooster: alles mag overgeslagen worden.
-
Voor het ontbijt
Naar buiten voordat je iets zegt
Een half uur lopen langs het meer, meestal zonder te praten. De mist hangt dan nog laag en er is niemand anders wakker. Wie liever blijft liggen, blijft liggen.
-
De ochtend
De ademsessie
Twee uur verbonden ademhaling, liggend, met muziek en met Erik ernaast. Je hoeft niets te presteren en niets te snappen: de adem doet het werk en jij kijkt wat er gebeurt.
-
De middag
Landen, en niets moeten
Na een sessie is het hoofd stil en het lijf moe. Slapen mag. Wie wil gaat het koude water in of loopt het bos in, en wie wil zit met een kop thee op de steiger.
-
De avond
Samen eten en napraten
We eten met zijn allen, aan één tafel. Daarna een vuur, en gesprekken die vanzelf komen. Er is geen deelrondje waarin je iets moet zeggen.
Wat erin zit
Vijf dagen, alles geregeld
- Elke dag een begeleide ademsessie
- Overnachten in de B&B op vijf minuten varen, de dagen bij ons in huis
- Elke ochtend ontbijt, de andere maaltijden in overleg
- Wandelingen en koud water in je eigen tempo
- Vervoer vanaf het station in Ockelbo
De prijs hangt af van de periode en van hoeveel dagen je blijft. Je krijgt een voorstel met alles erin, voordat er iets vastligt.
Even eerlijk
Niet iedereen kan zomaar zo ademen
Verbonden ademhaling grijpt in op je lichaam. Bij een paar dingen willen we het eerst weten, en soms raden we het af of doen we een rustiger variant. Zet het gewoon bij je aanvraag, dan bellen we erover.
- Zwangerschap
- Epilepsie of een hartaandoening
- Hoge bloeddruk die niet is ingesteld
- Een psychose in je voorgeschiedenis
Twijfel je? Bel 06 40 90 47 31 en vraag het gewoon. Dat is korter dan zoeken.
Vijf dagen ademen
Vraag de adem retreat aan
Vertel wanneer je zou willen komen en of je al eerder zo hebt geademd. Er zijn nooit meer dan acht plekken, dus vroeg vragen scheelt.
Of bel Marion direct op 06 40 90 47 31 . Bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en 20.00 uur.
