Ademtherapie
Verbonden ademhaling, en wat die met je doet
Een uur waarin je ademhaling het werk doet en je hoofd er even niet over gaat. Erik van Tilburg begeleidt deze sessies sinds 2008, in Ockelbo en tijdens elke retreat.
- Duur
- Ongeveer een uur
- Waar
- In Ockelbo, los of binnen een retreat
- Begeleiding
- Erik van Tilburg, Studio Purana
Wat het is
Ademen zonder pauze tussen in en uit
Verbonden ademhaling wil zeggen dat de uitademing meteen overgaat in de volgende inademing, zonder het korte rustmoment dat je normaal neemt. Je doet dat een half uur tot drie kwartier lang, liggend, met begeleiding ernaast.
Door dat ritme verandert de balans tussen zuurstof en koolzuur in je bloed. Je lijf reageert daarop: tintelende handen, warmte, soms een prop in je keel die er al jaren zat. Het is geen truc en geen trance, je bent de hele tijd bij bewustzijn.
Wat er daarna gebeurt is per persoon anders. De een komt eruit alsof hij een week heeft geslapen, de ander loopt de rest van de dag stil rond. Wij beloven geen uitkomst, we beloven begeleiding.
Hoe het gaat
Een sessie in vier bewegingen
Geen twee sessies zijn hetzelfde, maar de vorm is altijd deze.
-
Je gaat liggen en we praten kort
Wat speelt er, wat wil je loslaten, en waar zit het in je lijf. Vijf minuten, geen intake van een uur.
-
De adem gaat aan het werk
In en uit zonder pauze ertussen, in je eigen tempo. Erik loopt mee, geeft aanwijzingen en houdt je in de gaten.
-
Er komt iets los
Tintelingen, warmte, huilen, lachen, of een herinnering die opeens compleet is. Wat er komt, komt. Niets ervan hoeft betekenis te krijgen.
-
En dan is het stil
Het laatste kwartier lig je gewoon. Daarna kort napraten, en de rest van de dag doe je niets wat af moet.
Wie het begeleidt
Erik doet dit al sinds 2008
Erik van Tilburg begon als sportleider, werkte jaren in de crisisopvang en kwam via die weg bij de adem terecht. Sinds 2008 begeleidt hij sessies verbonden ademhaling, en inmiddels leidt hij in Ockelbo ook zelf ademcoaches op.
Erik woont permanent in Zweden, op twintig minuten lopen van het huis, en doet hier de ademweken en de koudetraining. Zijn hele verhaal staat op over ons.
Voor de zekerheid
Wanneer we het niet doen
Verbonden ademhaling is stevig werk en niet voor iedereen verstandig. Meld het als een van deze dingen speelt, dan kijken we samen wat wel kan.
- Bij zwangerschap
- Bij epilepsie of een hartaandoening
- Bij hoge bloeddruk die niet is ingesteld
- Bij een psychose in je voorgeschiedenis
Twijfel je, bel dan even met 06 40 90 47 31. Een hele week ademwerk lees je terug op de adem retreat.
Een uur is genoeg om te merken wat het doet
Vraag een ademsessie aan
Los te boeken als je in Ockelbo bent, en onderdeel van elke retreat. Erik woont hier, dus meestal past het gewoon — vertel kort wat je zoekt, dan plannen we het in.
Of bel Marion direct op 06 40 90 47 31 . Bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en 20.00 uur.
